Las personas con sentido del humor suelen enfrentarse a la vida desde perspectivas más creativas, con menos limitaciones, ríen con mayor frecuencia, sufren menos tensiones, envejecen más tarde, son mejor aceptadas por los demás, desarrollan sólidos lazos de amistad y, por ende, disfrutan con lo que hacen y encuentran más sabor a la vida.
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El escritor italiano Curzio Malaparte aseguró, tras diversos estudios, que “cada vez que una persona ríe de verdad, añade dos días de vida a su existencia”. Y no ha sido el único en asociar la risa a la longevidad. Estas afirmaciones tienen su base en múltiples estudios sobre los beneficios de la risa y el buen humor. El doctor William Fry dice que las carcajadas prolongadas ejercitan no sólo los músculos de la cara, el torso, los pulmones, y el corazón, sino también los músculos de los hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas. Unas buenas carcajadas pueden equipararse a diez minutos de ejercicio físico. También el conocido Pach Adams, encarnado en la película del mismo nombre por el famoso actor Robin Williams, decidió aplicar a sus tratamientos métodos inusuales basados en provocar en el paciente estados de ánimo positivos que facilitaban su curación. Aunque no ha sido el primero en utilizar la risa y el buen humor en la prevención y curación de enfermedades, sus a veces estrambóticas campañas en favor de la risa curativa le han otorgado una notable popularidad como precursor de esta corriente.
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La risa y el buen humor tienen un efecto tranquilizador y ayudan a mejorar la circulación de la sangre, a aliviar la tensión muscular, armonizar el sistema nervioso y a regular el pulso cardíaco. Herbert Spencer fue uno de los primeros investigadores serios en el estudio de la risa que afirmó que ésta es una excelente válvula para liberar “sobrecargas de fuerza nerviosa” y para liberar contracciones musculares. Spencer estaba convencido de que la risa era un mecanismo esencial para restaurar el equilibrio emocional, físico y biológico.
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He aquí la razón de que cada día la risa y el buen humor tengan más adeptos, dispuestos a disfrutar de unas buenas carcajadas y a caminar por la vida con una sonrisa. Parece extraño, pero muchos científicos, y en especial los psicólogos y los psiquiatras, han demostrado estar mucho más interesados por estudiar las neurosis, las psicosis, las depresiones y las fobias, antes que la felicidad, la alegría, el amor y la risa, como si después de solucionar cualquiera de estas disfunciones apareciera su complementaria como por arte de magia. Por cada quinientos estudios relacionados con los efectos negativos de los trastornos emocionales, sólo han aparecido cuatro o cinco sobre los efectos positivos y saludables de la experiencia de la risa y del buen humor.
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El reciente interés en la investigación de la risa y sus beneficios ha coincidido con la moderna apreciación de los modelos humanistas y holísticos del cuidado de la persona y su salud. La risa y el buen humor empiezan a ser tenidos muy en cuenta como excelentes herramientas terapéuticas, aparecen como una alternativa importante para los profesionales que se dedican al cuidado de la salud, al desarrollo personal y profesional por el enorme potencial que tienen tanto en el desarrollo de actitudes positivas frente a la vida como en el mantenimiento y mejora de la calidad de vida.
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A poco que nos fijemos nos daremos cuenta de que la risa está fuertemente relacionada con el amor, la amistad, la felicidad y el bienestar. Cuando nos reímos con alguien se crean vínculos especiales que hacen que tengamos la sensación de proximidad, de empatía, nos permite relacionarnos desde los buenos sentimientos, desde la complicidad, desde la sencillez, desde la autenticidad y desde el corazón. Esto hace que nos sintamos plenos, optimistas, liberados y, sobre todo, felices.
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