ALERGIAS PRIMAVERALES

  En la actualidad, el 30% de los españoles padecen algún tipo de alergia. Es alarmante como cada año aparecen nuevos casos; La contaminación, la polinización, los cambios bruscos de temperatura, hacen que puedas sufrir todo tipo de molestias gastrointestinales, resfriados, tos, estornudos, picor en la...

¿INSOMNIO?

Si alguna vez has sufrido de insomnio, especialmente durante un largo período de tiempo, sabes lo desesperante que puede llegar a ser. No sólo es que no seas capaz de dormir, también es que tienes la sensación de que no eres normal, porque no puedes descansar...

CÓMO TOMAR MEJORES DECISIONES

  Todos los días del año, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos estamos tomando decisiones. Esas decisiones harán que tu vida disfrute de una calidad o de otra, ya que estarás de acuerdo conmigo de que tu vida es la consecuencia de las decisiones que...

5 Claves para liberar los estados de ansiedad

¿Te ha pasado alguna vez que te ha faltado el aire o encogido el corazón ante un supuesto problema que nunca llegó a suceder? El filósofo René Descartes, al final de su vida comentó: “mi vida estuvo llena de desgracias, muchas de las cuales jamás sucedieron.” Pues...

COMO LIBERARTE DE PENSAMIENTOS RUMIANTES

Quiero compartir contigo diferentes formas de gestionar los pensamientos obsesivos. Momentos como el que vivimos hacen que oscilemos de emoción en emoción, pasando de la alegría a la tristeza, de la comprensión al enfado, del aburrimiento a la diversión y esto ocasiona que se generen múltiples...

CÓMO ELEVAR TU ENERGIA CADA DÍA

    ¿SABES CÓMO ELEVAR TU ENERGÍA CADA DÍA? Si mantener o mejorar tu nivel de energía “mañanera” es un problema para ti, o si últimamente sientes que tienes la cabeza tan llena de temas pendientes y listas de tareas que no logras concentrarte, o parece que todo...

CÓMO MANTENER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO FUERTE

  Estarás de acuerdo conmigo que en nuestro día a día convivimos con un montón de virus en el ambiente y no por ello han de quitarnos el sueño o causarnos una inquietud adicional. Aunque en los tiempos que corren, con el COVID-19 la incertidumbre y el...

DIRIGE TU VIDA, CAMBIA EL CHIP DE TU MENTE A POSITIVO

“Menudo título”, no se me da bien sintetizar en pocas palabras lo que siento y quiero expresar, por eso me gusta acudir al diccionario para entender mejor el significado de las palabras que utilizo. Dirigir: “Enderezar, llevar rectamente algo hacía un término o lugar señalado.” Sólo...

CÓMO AFECTAN TUS CREENCIAS AL CAMBIO

  La semana pasada conversamos alrededor de la importancia de nuestra postura o expresión corporal, su relación con las emociones y su utilidad para favorecer o no la toma de decisiones y por tanto el cambio. Vimos también que el 90% de tus decisiones se basan en...

¿OBSERVAS TU POSTURA CORPORAL?

  Tras el enfoque general que hicimos la semana pasada sobre los cambios, hoy tenía pensado reflexionar sobre los cambios y el cuerpo. Sin embargo, al escribir la pregunta que encabeza la conversación ¿Observas tu postura corporal?, me he dado cuenta una vez más, que separar...

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