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¿INSOMNIO?

Si alguna vez has sufrido de insomnio, especialmente durante un largo período de tiempo, sabes lo desesperante que puede llegar a ser. No sólo es que no seas capaz de dormir, también es que tienes la sensación de que no eres normal, porque no puedes descansar...

CÓMO TOMAR MEJORES DECISIONES

  Todos los días del año, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos estamos tomando decisiones. Esas decisiones harán que tu vida disfrute de una calidad o de otra, ya que estarás de acuerdo conmigo de que tu vida es la consecuencia de las decisiones que...

5 Claves para liberar los estados de ansiedad

¿Te ha pasado alguna vez que te ha faltado el aire o encogido el corazón ante un supuesto problema que nunca llegó a suceder? El filósofo René Descartes, al final de su vida comentó: “mi vida estuvo llena de desgracias, muchas de las cuales jamás sucedieron.” Pues...

COMO LIBERARTE DE PENSAMIENTOS RUMIANTES

Quiero compartir contigo diferentes formas de gestionar los pensamientos obsesivos. Momentos como el que vivimos hacen que oscilemos de emoción en emoción, pasando de la alegría a la tristeza, de la comprensión al enfado, del aburrimiento a la diversión y esto ocasiona que se generen múltiples...

CÓMO ELEVAR TU ENERGIA CADA DÍA

    ¿SABES CÓMO ELEVAR TU ENERGÍA CADA DÍA? Si mantener o mejorar tu nivel de energía “mañanera” es un problema para ti, o si últimamente sientes que tienes la cabeza tan llena de temas pendientes y listas de tareas que no logras concentrarte, o parece que todo...

ayuda a tu cuerpo a luchar contra los virus

CÓMO MANTENER TU SISTEMA INMUNOLÓGICO FUERTE

Ayuda a tu cuerpo a luchar contra los virus (incluidos los coronavirus)Estarás de acuerdo conmigo que en nuestro día a día convivimos con un montón de virus en el ambiente y no por ello han de quitarnos el sueño o causarnos una inquietud adicional.Aunque en...

DIRIGE TU VIDA, CAMBIA EL CHIP DE TU MENTE A POSITIVO

“Menudo título”, no se me da bien sintetizar en pocas palabras lo que siento y quiero expresar, por eso me gusta acudir al diccionario para entender mejor el significado de las palabras que utilizo. Dirigir: “Enderezar, llevar rectamente algo hacía un término o lugar señalado.” Sólo...

CÓMO AFECTAN TUS CREENCIAS AL CAMBIO

  La semana pasada conversamos alrededor de la importancia de nuestra postura o expresión corporal, su relación con las emociones y su utilidad para favorecer o no la toma de decisiones y por tanto el cambio. Vimos también que el 90% de tus decisiones se basan en...

¿OBSERVAS TU POSTURA CORPORAL?

  Tras el enfoque general que hicimos la semana pasada sobre los cambios, hoy tenía pensado reflexionar sobre los cambios y el cuerpo. Sin embargo, al escribir la pregunta que encabeza la conversación ¿Observas tu postura corporal?, me he dado cuenta una vez más, que separar...

¿CÓMO VIVES LOS CAMBIOS?

  ¿Qué es para ti el cambio? ¿Tal vez una oportunidad, un reto, o quizás una imposición externa?, ¿algo que no tiene que ver contigo o algo que ocurre fuera de ti? [vc_separator type='transparent' position='center' color='' border_style='' thickness='' up='' down=''] Sea como sea me gustaría que vieras “el...

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