Escuchamos continuamente que la vida puede llegar a ser muy estresante y que el estrés tiene repercusiones bastante importantes en nuestra salud.
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Para comprender e identificar qué es realmente, toma conciencia si en algún momento has experimentado esa sensación de tristeza, de estar abrumado y cansado, con falta de energía vital y con esa sensación de no llegar a ningún sitio por mucho que corras, o incluso pensar que nada de lo que haces es suficiente.
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Pues bien, éstos son ejemplos claros de estrés y depresión. Y aunque para cada persona el estrés puede hacer acto de presencia por diversos motivos, lo que está claro es que esta sociedad de la prisa, que nos empuja constantemente a cambiar nuestros ritmos vitales naturales y que nos aleja de la escucha interna, es la que más nos perjudica y nos despista de disfrutar y saborear la vida como nos merecemos.
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Por suerte hay un hábito milenario que te ayuda a aliviar esos niveles de estrés y a conectar de nuevo contigo mismo, se trata de la práctica de la meditación. Son distintas técnicas cuyo objetivo es relajar el cuerpo y la mente y conseguir una sensación de paz y tranquilidad.
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Cualquier persona se puede iniciar en la meditación por cuenta propia o guiados por un profesional, el objetivo final siempre será encontrar en la práctica ese bálsamo que te ayuda a sanar, a crecer y a vivir tu vida con gusto momento a momento.
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Namaste
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Paloma Ávila
Instructora de yoga en EspacioYoga Loto
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