EL INVIERNO Y NUESTRA SALUD (parte 2)

Como comentábamos en el anterior post, estamos a las puertas del invierno, la estación más fría Y con menos horas de luz del año. Es momento de conservar nuestra energía, de cara a desarrollar un robusto sistema inmune para vivir en equilibrio en la primavera.

Anteriormente hablábamos de los buenos hábitos a mantener en el día a día y de pautas en la alimentación; y ahora me gustaría compartir con vosotros qué otros aspectos debemos de tener en cuenta para poder adecuar nuestro cuerpo y nuestra mente al invierno.

  • CUIDAR NUESTRAS EMOCIONES

Según la Medicina Tradicional China, el órgano correspondiente al invierno es el Riñón. El Riñón controla el almacenamiento de la esencia, nuestra energía vital y representa la base congénita de la vida: determina nuestro crecimiento, reproducción, desarrollo, madurez sexual, determina nuestro envejecimiento y es clave en los embarazos.

Para la MTC el Riñón:

  • Nutre los huesos, la médula y el cerebro.
  • Controlan los líquidos del cuerpo.
  • Nutren los oidos y el pelo.
  • Influyen sobre la uretra, conducto espermático y el ano.

Desde un punto de vista emocional, la Medicina Tradicional China asocia al Invierno (al Riñón) con el temor y el miedo, con la ansiedad y el shock. Por otro lado, también se asocia al “ZHI” o fuerza de voluntad y a la capacidad de memorizar datos a largo plazo.

En el caso de pasar temor y el miedo de manera excesiva o repentina puede lesionar la energía del Riñón y afectarlo patológicamente.

Por consiguiente, en invierno, tendríamos que estabilizar nuestras emociones y cultivar nuestro espíritu.

Una de nuestras recomendaciones es la práctica de la meditación y el Qi Gong (chikung).

En invierno debemos cultivar una mente tranquila y alegre para evitar un exceso de actividad emocional; evitaremos pasar miedo o temor, procuraremos preservarnos cuando sea posible de tristeza, ansiedad, irritabilidad o inquietud. Son las condiciones necesarias para preparar el retorno de la primavera del próximo año.

  • ADECUANDO NUESTRA ACTIVIDAD FÍSICA

Desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China, el ejercicio físico excesivo supone un gran desgaste de energía. Como comentaba al inicio de este post, es una época donde tenemos que conservar energía e interiorizarla, por lo que, lo más recomendable en el invierno son actividades realizadas en interior o bien durante las horas donde el frío no sea extremo.

Por eso el Qi Gong (Chikung), Tai Chi, Yoga, danza, etc…son buenas opciones.

En general, seleccionar ejercicios con una gran diversidad de movimientos induciendo una sudoración ligera. Sin embargo, evitaremos entrenar en caso de mucho viento, mucho frío, bajo la abundante nieve, la niebla o en el rocío.

Se trata de mantener una mente alegre, concentrar la esencia, la energía y la vitalidad en el interior, ya que, en caso contrario, provocaremos debilidad en la energía de Riñón, que dificultará nuestra adaptación a los primeros brotes de la primavera.

¿Cómo podemos ayudarte desde Equilibrio y Bienestar?

  • A través de la Acupuntura podemos mejorar todo tipo de desequilibrios desde molestias lumbares, a insomnio, acúfenos, trastornos menstruales, urinarios, etc, tanto los síntomas como el origen del trastorno.
  • Mediante la Moxibustión (aplicación de calor local) eliminamos el frío interno y mejoramos la circulación sanguínea.
  • A través de Tui Na (masaje), mejoramos todos tus dolores musculares y articulares tan frecuentes en esta época, así como la circulación de la sangre, incrementamos el nivel general de energía de tu cuerpo y lo re-equilibramos.
  • Mediante ejercicios de Qi Gong, proporcionamos herramientas para que desde tu casa y de manera autónoma mejores y ayudes a tu cuerpo a liberarse de tensiones que reequilibren tu cuerpo.
  • Además de estas herramientas, contamos con fitoterapia y terapia floral, así como con Kinesiología que nos permite garantizar el tratamiento que mejor se adecue a tu circunstancia.

Cuídate en el invierno para evitar los trastornos propios de esta época y para llegar a la primavera con Equilibrio y Bienestar.

¡Mas vale prevenir que curar!

En las siguientes semanas seguiremos hablando del invierno y dando pequeños consejos, recetas y pautas para adecuarnos a la venidera estación.


Referencias

  • GARCIA J. (2002) Ling Shu Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo Eje Espiritual. JG ediciones. Madrid.
  • GARCIA J. (2005) Su Wen Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo Preguntas Sencillas. JG ediciones. Madrid.
  • GIOVANI MACIOCIA (2013) Fundamentos de la Medicina China. Gaia Ediciones. Madrid.
  • LIU ZHENG (2015) Medicina China Tradicional. Vivir sin enfermar. Oberon Ediciones.
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