La Primavera

La primavera es una época de nacimiento y nuevos comienzos, es un momento de expansión. Si miramos a nuestro alrededor enseguida lo observaremos en la naturaleza: las plantas crecen y brotan tornándose verdes y flexibles. Los insectos proliferan y se despiertan de su letargo. Los días son más largos y comienzan a ser más calurosos y el viento comienza a sentirse más presente.

 

Para la medicina tradicional china, la primavera se corresponde con el elemento madera, y éste rige el Hígado y la Vesícula Biliar. También está asociado a los tendones y a nuestra capacidad de ser más flexibles.

La emoción que domina la madera es la ira, la rabia. Una mala gestión de esta emoción congestiona el hígado, órgano encargado de “limpiar” el organismo de tóxicos, tanto los físicos, como los emocionales. Por eso es importante ayudar al hígado con una alimentación depurativa y unos hábitos saludables

 

Durante este periodo es conveniente realizar un proceso de “desintoxicación”, y en este periodo en especial evitar carnes rojas, alcohol y reducir la ingesta de azúcar, ya que todos ellos causan calor y hacen empeorar los síntomas de alergias, sobre todo en la piel. Para apoyar el funcionamiento del hígado, bebe muchos líquidos y agrega limón al agua.

 

Los alimentos que mejor te irán son, como siempre, las frutas y verduras de temporada:

  • VERDURAS: Alcachofa, rábano, acelga, zanahoria, lechuga, espinaca, puerro, cebolla, coles, brócoli, espárrago, cebolleta, apio, berenjena, calabacín, ajo tierno, rabanito, escarola, chirivía, hinojo, tomate, patata nueva, pepino y calabaza.

 

  • FRUTAS: Albaricoques, cerezas, arándanos, ciruelas, fresones, nísperos, frutos rojos, plátanos, manzanas, piña, papaya, nectarinas y brevas.

 

El mejor método de cocción que puedes utilizar en este periodo es el vapor o ebullición, al igual que ensaladas aderezadas con vinagretas, que depuran la sangre de grasas extras.

 

Dado que el ejercicio y la sudoración ayudan a la desintoxicación del hígado, la primavera es un excelente momento para desarrollar un programa permanente de ejercicios, siempre te recomendaré el Qi Gong, el Tai Qi o el Yoga, aunque es buen momento para realizar éstos o aquellos ejercicios que más te gustan al aire libre, así como realizar fantásticas excursiones por la naturaleza para poder admirar todo este proceso de eclosión.

 

Aunque has de tener cuidado ya que esta época del año, frecuentemente se presenta viento y la temperatura tiene grandes variaciones, aún los poros del cuerpo se encuentran dilatados, el sistema inmune un poco bajo, por lo que cuidado con el “destape”.

 

Otras pautas que te ayudarán a adecuarte a la estación pasan por adecuar tus horarios a la luz solar, acostarte tarde y levantarte temprano para tomar la energía del sol, respirar aire fresco, salir de casa, reanimar el espíritu.

 

  • Así como la mañana es un buen momento para planificar el día, la primavera es un buen momento para repasar tu vida y visualizar donde deseas estar en el futuro y ¡ponerte nuevas metas!

 

  • Así pues, en primavera deberás revisar tus músculos, tendones, así como tu columna vertebral. Revertir los excesos corporales como grasas y azúcares y cuidar de tu salud mental, poniendo en orden la ansiedad, la apatía y tus rabias y frustraciones.

 

Si quieres hacerte una revisión para entrar en el verano de manera saludable, ¡pide ahora tu cita en el Centro YangSheng! Llámame al 637 756 596 o al 956 093 110.

 

Patricia Malumbres

Med. Tradicional China

 

 

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